Het blijkt dat de huid er niet veel nodig heeft om er beter uit te zien. Probeer gewoon de beproefde en geteste simpele trucjes die dermatologen zelf gebruiken en aanbevelen – twee weken zijn genoeg om je gezicht er jonger en stralender uit te laten zien.
1. Zorg er altijd, zonder uitzonderingen, voor dat jouw huid ’s avonds perfect schoon is. Micellair water alleen is niet genoeg voor een precieze reiniging. Het is slechts een kleine stap in het verwijderen van make-up. Om je huid voor het slapen gaan echt te zuiveren kun je na het micellaire water een gezichtsreiniger, schuim of gel gebruiken. Vergeet ook niet om een toner op te doen.
2. Geef je de huid bij je nachtelijke schoonheidsroutine wat actieve stoffen. Retinoïden zijn het geheime wapen van dermatologen voor een jeugdige en soepele huid. Deze worden meestal aanbevolen voor de rijpe, vermoeide huid die aan stevigheid en dichtheid verliest. Retinoïden in anti-rimpelproducten verbeteren het uiterlijk van de huid en haar elasticiteit, verminderen lijntjes en maken de huid glad. Dankzij de retinoïden verdwijnen ook alle pigmentvlekken. Retinol helpt bij de aanmaak van bloedvaten die voedingsstoffen en zuurstof leveren aan het bindweefsel en de opperhuid, waardoor de huidskleur mooi en fris blijft.
3. Probeer eens een nachtmasker. Het is een van de nieuwste schoonheidstrends die perfect werken als je wakker wilt worden met een fris ogende, rustgevende, stralende huid. De beste nachtmaskers zijn bladmaskers – doordrenkt met een sterk geconcentreerd serum, en deze zijn lichter dan crèmeachtige maskers en behandelingen. Ze werken intensiever, zonder de huid te belasten of de poriën te verstoppen. Het masker blijft de hele nacht op zijn plaats zitten, in tegenstelling tot crèmeachtige producten die van op de lakens of in je haar kunnen eindigen. Voor nog meer effect breng je eerst een rijke nachtcrème aan om de absorptie te verhogen, de huid te verzachten en voedingsstoffen gemakkelijker te laten doordringen.
4. Zorg voor de juiste slaappositie. Dat klinkt misschien raar maar er zijn studies die bewijzen dat je sneller rimpels krijgt van jarenlang slapen met je gezicht tegen het kussen gedrukt, vooral op de gelaatsdelen die voortdurend contact hebben met het kussen. Daardoor ervaart jouw huid elke nacht veel druk komen er veel plooien in.
5. Masseer je gezicht – het is een gratis, natuurlijke en zeer effectieve truc waarmee je de stevigheid terugbrengt, de huid strakker maakt en fijne lijntjes gladstrijkt. Net als andere lichaamsdelen is het gezicht opgebouwd uit spiervezels die na verloop van tijd slapper worden – een massage en de juiste oefeningen, bijv. gezichtsyoga verbeteren de huidtextuur en liften de huid zodat deze niet zo kwetsbaar is voor de zwaartekracht. Spieren zijn elastischer, de gelaatsvorm wordt verbeterd, verslapte wangen zijn weg. De aanhangers van massage en yoga zeggen dat de effecten al na twee weken oefenen opvallend zijn. Het kost maar weinig tijd – een paar minuten per dag voor verrassende resultaten.
6. De lucht die je inademt is ook belangrijk voor je huid. Zet ’s avonds een luchtbevochtiger aan. Dat is vooral in de winter belangrijk, wanneer droge, verwarmde lucht vocht uit jouw huid trekt. Een extreem droge huid zonder hydratatie is de eerste oorzaak van rimpels en veroudering van de huid.
7. Pak je schoonheidsslaapje. Dat is de beste huidverjongende therapie. Voldoende slaap doet wonderen. De invloed van de slaap op het menselijk welzijn en het uiterlijk is wetenschappelijk bewezen. Te weinig slaap veroorzaakt de toename van het stresshormoon – cortisol. Dit leidt bijvoorbeeld tot de ontbinding van collageen dat voor de elasticiteit en de jeugdigheid van de huid zorgt. Minder collageen betekent meer rimpels. De bevindingen van het onderzoek in 2015 toonden aan dat vrouwen die 7-9 uur per dag sliepen er jonger uitzagen, dat hun huid meer gehydrateerd was en dat ze meer van hun uiterlijk hielden dan vrouwen die 5 uur sliepen.
8. Hydrateer jouw huid van binnenuit – de juiste hoeveelheid mineraalwater drinken is de beste anti-aging behandeling. Elke dermatoloog is het erover eens dat water een wondermiddel voor huidverjonging is. Drink het de hele dag door; zet een glas water bij je bed en neem een grote slok voordat je gaat slapen.
